https://sputnik.af/20220501/اگر-هر-روز-میوه-خشک-بخورید-چه-اتفاقی-می-افتد--10086547.html
اگر هر روز میوه خشک بخورید چه اتفاقی می افتد؟
اگر هر روز میوه خشک بخورید چه اتفاقی می افتد؟
اسپوتنیک افغانستان
خوردن میوه خشک روزانه سیستم قلبی عروقی را تقویت می کند. 01.05.2022, اسپوتنیک افغانستان
2022-05-01T22:07+0430
2022-05-01T22:07+0430
2022-05-01T22:07+0430
جهان
https://cdn1.img.sputnik.af/img/07e5/05/0f/6758581_0:257:2731:1793_1920x0_80_0_0_b982e0ad64339890152389438ff9992a.jpg
به گزارش اسپوتنیک، مصرف روزانه میوه خشک منجر به تقویت سیستم قلبی عروقی و کاهش فرآیندهای التهابی می شود. در پژوهش SMILES درباره پیوند رژیم غذایی مدیترانه ای و خلق و خو روشنی انداخته شده است.در رژیم غذایی گروهی از افراد یک سهم میوه خشک اضافه شد و دیده شد که این کار تاثیر مثبتی بر درمان افسردگی دارد. در پژوهش دیگری نشان داده شده است، که دو تا سه قاشق غذاخوری میوه خشک یا دانه در روز نیز به افسردگی کمک می کند. میوه خشک همچنین به دلیل داشتن فیبر، چربی های سالم و پروتئین، غذاها را اشتها آور و سیر کننده می کند. این محصول به کاهش روند التهابی کمک می کند، حاوی نیمی از نیاز روزانه ویتامین E است که یک آنتی اکسیدان است و از سلول ها در برابر اکسیداسیون محافظت می کند. افزون بر این، میوه خش سرشار از چربی های تک و چند غیراشباع است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های سیستم قلبی عروقی را کاهش دهد و سطح کلسترول "خوب" را افزایش دهد. در نهایت، آجیل به تنظیم سطح قند خون کمک می کند.
https://sputnik.af/20211104/از-چهار-مفیدترین-میوه-خشک-نامبرده-شد-7339254.html
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
خبرها
da_DA
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
جهان
اگر هر روز میوه خشک بخورید چه اتفاقی می افتد؟
خوردن میوه خشک روزانه سیستم قلبی عروقی را تقویت می کند.
به گزارش اسپوتنیک، مصرف روزانه میوه خشک منجر به تقویت سیستم قلبی عروقی و کاهش فرآیندهای التهابی می شود.
در پژوهش SMILES درباره پیوند رژیم غذایی مدیترانه ای و خلق و خو روشنی انداخته شده است.
در رژیم غذایی گروهی از افراد یک سهم میوه خشک اضافه شد و دیده شد که این کار تاثیر مثبتی بر درمان افسردگی دارد.
در پژوهش دیگری نشان داده شده است، که دو تا سه قاشق غذاخوری میوه خشک یا دانه در روز نیز به افسردگی کمک می کند.
میوه خشک همچنین به دلیل داشتن فیبر، چربی های سالم و پروتئین، غذاها را اشتها آور و سیر کننده می کند. این محصول به کاهش روند التهابی کمک می کند، حاوی نیمی از نیاز روزانه ویتامین E است که یک آنتی اکسیدان است و از سلول ها در برابر اکسیداسیون محافظت می کند.
افزون بر این، میوه خش سرشار از چربی های تک و چند غیراشباع است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های سیستم قلبی عروقی را کاهش دهد و سطح کلسترول "خوب" را افزایش دهد. در نهایت، آجیل به تنظیم سطح قند خون کمک می کند.
