https://sputnik.af/20220320/4--پیامد-ناشی-از-کمخوابی-برای-بدن-9612266.html
4 پیامد ناشی از کمخوابی برای بدن
4 پیامد ناشی از کمخوابی برای بدن
اسپوتنیک افغانستان
خواب یکی از نیازهای بشر در طی 24 ساعت شبانه روز است و بسته به سن فرد نیاز خواب متفاوت است که البته کیفیت خواب اهمیت بیشتری از طول زمان خوابیدن دارد. 20.03.2022, اسپوتنیک افغانستان
2022-03-20T16:31+0430
2022-03-20T16:31+0430
2022-03-20T16:31+0430
جهان
https://cdn1.img.sputnik.af/img/07e6/03/14/9612210_0:0:2001:1125_1920x0_80_0_0_e68afdd7332915caec1907c964d07693.jpg
به گزارش اسپوتنیک، روزنامه فنلاندی ایلتا سانومات در مقاله‌ای از چهار پیامد خطرناک ناشی از کمخوابی برای بدن نامبرده است.این روزنامه می‌نویسد، کمخوابی را نباید نادیده گرفت زیرا می‌تواند رفتار افراد را کاملاً تغییر دهد و بر سلامت او تاثیر منفی بگذارد.در این مقاله به چهار مشکل اصلی اشاره کرده که منجر به کمخوابی منظم می‌شود. اول از همه، مغز انسان به‌طور کامل بهبود نیافته است. به ویژه کمخوابی باعث خستگی و مشکلات حافظه و در نتیجه پاسخ و تمرکز حواس را کاهش می‌دهد. حتی یک شب بیخوابی خطر تصادف را افزایش می‌دهد.دوم این که کمبود خواب مزمن منجر به افزایش وزن سریع می‌شود. همانطور که دانشمندان توضیح می‌دهند، کمبود خواب باعث افزایش گرسنگی و اشتها می‌شود و این باعث می‌شود که فرد بیش از حد لازم غذا بخورد. علاوه براین، در افراد مبتلا به اختلالات خواب، تحمل طبیعی بدن برای گلوکز کاهش می‌یابد که بعداً می‌تواند منجر به ابتلا به دیابت نوع 2 شود.علاوه براین، کمبود خواب منجر به افزایش ضربان قلب و فشار خون بالا می‌شود. در نتیجه، کمخوابی نه تنها بر عملکرد مغز، بلکه بر عملکرد قلب و عروقی قلبی خونی نیز تاثیر منفی می‌گذارد. همچنین اشاره شده است که کمخوابی می‌تواند خلق و خو را خراب کند و علائم افسردگی را ایجاد کند. به ویژه، فردی که به اندازه کافی نمی‌خوابد، بیشتر مستعد عصبانیت است.
https://sputnik.af/20211004/خطرات-ناشی-از-بیخوابی--7247319.html
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
خبرها
da_DA
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
جهان
4 پیامد ناشی از کمخوابی برای بدن
خواب یکی از نیازهای بشر در طی 24 ساعت شبانه روز است و بسته به سن فرد نیاز خواب متفاوت است که البته کیفیت خواب اهمیت بیشتری از طول زمان خوابیدن دارد.
به گزارش اسپوتنیک، روزنامه فنلاندی
ایلتا سانومات در مقاله‌ای از چهار پیامد خطرناک ناشی از کمخوابی برای بدن نامبرده است.
این روزنامه می‌نویسد، کمخوابی را نباید نادیده گرفت زیرا می‌تواند رفتار افراد را کاملاً تغییر دهد و بر سلامت او تاثیر منفی بگذارد.
در این مقاله به چهار مشکل اصلی اشاره کرده که منجر به کمخوابی منظم می‌شود. اول از همه، مغز انسان به‌طور کامل بهبود نیافته است. به ویژه کمخوابی باعث خستگی و مشکلات حافظه و در نتیجه پاسخ و تمرکز حواس را کاهش می‌دهد. حتی یک شب
بیخوابی خطر تصادف را افزایش می‌دهد.
دوم این که
کمبود خواب مزمن منجر به افزایش وزن سریع می‌شود. همانطور که دانشمندان توضیح می‌دهند، کمبود خواب باعث افزایش گرسنگی و اشتها می‌شود و این باعث می‌شود که فرد بیش از حد لازم غذا بخورد. علاوه براین، در افراد مبتلا به اختلالات خواب، تحمل طبیعی بدن برای گلوکز کاهش می‌یابد که بعداً می‌تواند منجر به ابتلا به دیابت نوع 2 شود.
علاوه براین، کمبود خواب منجر به افزایش ضربان قلب و فشار خون بالا می‌شود. در نتیجه، کمخوابی نه تنها بر عملکرد مغز، بلکه بر عملکرد قلب و عروقی قلبی خونی نیز تاثیر منفی می‌گذارد. همچنین اشاره شده است که کمخوابی می‌تواند خلق و خو را خراب کند و علائم افسردگی را ایجاد کند. به ویژه، فردی که به اندازه کافی نمی‌خوابد، بیشتر مستعد عصبانیت است.
