https://sputnik.af/20220208/راه-جلوگیری-از-بیماری-های-دفتری-مشخص-شد-9114256.html
راه جلوگیری از بیماری های "دفتری" مشخص شد
راه جلوگیری از بیماری های "دفتری" مشخص شد
اسپوتنیک افغانستان
پزشک متخصص روس در مورد بیماریهای که ممکن است در اثر کار زیاد در دفتر رخ دهد و راه های جلوگیری از آنها صحبت کرد. 08.02.2022, اسپوتنیک افغانستان
2022-02-08T15:16+0430
2022-02-08T15:16+0430
2022-02-08T15:16+0430
جهان
https://cdn1.img.sputnik.af/img/422/44/4224457_0:0:3001:1688_1920x0_80_0_0_6665b396196d0c0faacf8cc7a8619c4b.jpg
به گزارش اسپوتنیک، گالینا رودچنکووا، پزشک متخصص روس بیماری های را نامبرد که احتمال دارد از اثر کار زیاد در دفتررخ دهد.به گفته وی، در وهله اول، کارکنان ادارات به بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی مبتلا می شوند.او خاطرنشان کرد: "زمانی که فرد مدت زیادی را در حالت نشسته سپری می کند، معمولاً ستون فقرات ناحیه گردن دچار آسیب می شود. درد در سمت راست و چپ بدن و همچنین درد در ناحیه پشت ایجاد می شود".به گفته این متخصص، علاوه بر این، بیماری های "دفتر" شامل واریس، فشار خون و هموروئید است. رژیم غذایی ناسالم در محل کار می تواند منجر به چاقی شود و کار مداوم با کامپیوتر می تواند به بینایی افراد آسیب بزند.او می‌گوید برای جلوگیری از این بیماری ها، باید قوانین ساده را دنبال شود. مثلا برای چشم ها، باید به طور دوره ای از ورزش استفاده شود، رژیم غذایی مناسب در نظز گرفته شود، از خوردن "فست فود" اجتناب شودبرای جلوگیری از واریس و بواسیر، باید هر نیم ساعت یک بار استراحت کنید. ژیمناستیک کوچک، یک پیاده روی کوتاه، یا پایین رفتن از زینه ها روی پله ها و غییره. اما بهتر است از اضافه کاری خودداری شود."
https://sputnik.af/20220201/دانشمندان-چرت-زدن-خلاقیت-را-افزایش-میدهد-9024445.html
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
خبرها
da_DA
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
جهان
راه جلوگیری از بیماری های "دفتری" مشخص شد
پزشک متخصص روس در مورد بیماریهای که ممکن است در اثر کار زیاد در دفتر رخ دهد و راه های جلوگیری از آنها صحبت کرد.
به گزارش اسپوتنیک، گالینا رودچنکووا، پزشک متخصص روس بیماری های را نامبرد که احتمال دارد از اثر کار زیاد در دفتررخ دهد.
به گفته وی، در وهله اول، کارکنان ادارات به بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی مبتلا می شوند.
او خاطرنشان کرد: "زمانی که فرد مدت زیادی را در حالت نشسته سپری می کند، معمولاً ستون فقرات ناحیه گردن دچار آسیب می شود. درد در سمت راست و چپ بدن و همچنین درد در ناحیه پشت ایجاد می شود".
به گفته این متخصص، علاوه بر این، بیماری های "دفتر" شامل واریس، فشار خون و هموروئید است. رژیم غذایی ناسالم در محل کار می تواند منجر به چاقی شود و کار مداوم با کامپیوتر می تواند به بینایی افراد آسیب بزند.
او می‌گوید برای جلوگیری از این بیماری ها، باید قوانین ساده را دنبال شود. مثلا برای چشم ها، باید به طور دوره ای از ورزش استفاده شود، رژیم غذایی مناسب در نظز گرفته شود، از خوردن "فست فود" اجتناب شود
برای جلوگیری از واریس و بواسیر، باید هر نیم ساعت یک بار استراحت کنید. ژیمناستیک کوچک، یک پیاده روی کوتاه، یا پایین رفتن از زینه ها روی پله ها و غییره. اما بهتر است از اضافه کاری خودداری شود."
