https://sputnik.af/20211230/چطور-میتوان-بدون-ادویه-از-فشار-خون-رهایی-یافت-8665454.html
چطور میتوان بدون ادویه از فشار خون رهایی یافت
چطور میتوان بدون ادویه از فشار خون رهایی یافت
اسپوتنیک افغانستان
فشار خون بالا میلیون ها نفر را در سراسر جهان از جمله حدود یک سوم از جمعیت بزرگسال بریتانیا تحت تاثیر قرار می دهد. 30.12.2021, اسپوتنیک افغانستان
2021-12-30T20:48+0430
2021-12-30T20:48+0430
2021-12-30T20:48+0430
جهان
https://cdn1.img.sputnik.af/img/247/73/2477372_0:0:3011:1694_1920x0_80_0_0_6ee409c52d8cf9b9ab858bacbd4a9f3c.jpg
بهگزارش اسپوتنیک، معالجه فشار خون می تواند متفاوت باشد: ممکن است انواع ادویه را به شما تجویز کنند و یا از شما بخواهند که در طرز زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید. تحقیقات جدید نشان می دهد که دومی ممکن است بهتر از تابلیت ها باشد.بر اساس مطالعات که در مجله اروپایی قلب و عروق چاپ شده است، کاهش فشار می تواند بدون ادویه موثر باشد. برای رسیدن به این هدف باید فقط سبک زندگی خود را تغییر دهید.این امر به ویژه برای فعالیت بدنی و چهار نوع خاص ورزش صادق است.محققین مؤسسات مختلف درگیر در این مطالعه از جمله دانشگاه آکسفورد معتقدند که پیاده روی، دویدن، بایسکل سواری و شنا موثرترین ورزش ها برای فشار خون بالا هستند.بر اساس گزارشات موجوده، به افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه می‌شود که حداقل 30 دقیقه را به ورزش‌های هوازی متوسط، مانند پیاده‌روی، دویدن، بایسکل‌سواری یا شنا، 5 تا 7 بار در هفته به مدت حداقل 150 دقیقه اختصاص دهند.به گفته دانشمندان، ورزش هوازی "یک گزینه مفید و موثر برای کاهش فشار خون در بیماران مبتلا به فشار خون بالا" است. اگر چه فشار خون بالا را می توان معالجه کرد، اما در صورت عدم ورزش، معالجه خطرناک می شود.
https://sputnik.af/20211216/کاهش-وزن-بدون-رژیم-و-ورزش-8492518.html
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
خبرها
da_DA
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
جهان
چطور میتوان بدون ادویه از فشار خون رهایی یافت
فشار خون بالا میلیون ها نفر را در سراسر جهان از جمله حدود یک سوم از جمعیت بزرگسال بریتانیا تحت تاثیر قرار می دهد.
بهگزارش اسپوتنیک، معالجه فشار خون می تواند متفاوت باشد: ممکن است انواع ادویه را به شما تجویز کنند و یا از شما بخواهند که در طرز زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید. تحقیقات جدید نشان می دهد که دومی ممکن است بهتر از تابلیت ها باشد.
بر اساس مطالعات که در مجله اروپایی قلب و عروق چاپ شده است، کاهش فشار می تواند بدون ادویه موثر باشد. برای رسیدن به این هدف باید فقط سبک زندگی خود را تغییر دهید.
این امر به ویژه برای فعالیت بدنی و چهار نوع خاص ورزش صادق است.
محققین مؤسسات مختلف درگیر در این مطالعه از جمله دانشگاه آکسفورد معتقدند که پیاده روی، دویدن، بایسکل سواری و شنا موثرترین ورزش ها برای فشار خون بالا هستند.
بر اساس گزارشات موجوده، به افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه می‌شود که حداقل 30 دقیقه را به ورزش‌های هوازی متوسط، مانند پیاده‌روی، دویدن، بایسکل‌سواری یا شنا، 5 تا 7 بار در هفته به مدت حداقل 150 دقیقه اختصاص دهند.
به گفته دانشمندان، ورزش هوازی "یک گزینه مفید و موثر برای کاهش فشار خون در بیماران مبتلا به فشار خون بالا" است. اگر چه فشار خون بالا را می توان معالجه کرد، اما در صورت عدم ورزش، معالجه خطرناک می شود.
