به گزارش اسپوتنیک به نقل از پورتال آلمانی فوکوس، یک داکتر آلمانی متخصص قلب و عروق در مورد یک روش آسان برای کاهش فشار خون بالا بدون مصرف دارو صحبت کرد.
«مارتین هال» رئیس مرکز پیشگیری و ورزش طبی دانشگاه فنی مونیخ می‌گوید که افراد که فشار خون بالا دارند می‌توانند برای کاهش فشار خون 15 دقیقه پیاده روی کنند. و این 15 دقیقه پیاده روی به کاهش 5 تا 8 میلی‌متر جیوه کمک می‌کند.
وی همچنان توضیح داد که پیاده روی، بایسکیل‌رانی و دویدن را می‌توان به تمرینات روزانه اضافه کرد اما از فشار بیش از حد به بدن باید جلوگیری نمود.
علاوه بر این، این متخصص به افراد که فشار خون بالا دارند، توصیه می‌کند که رژیم غذایی را در کنترول داشته و خوردن کالباس، پنیر و نان خشک کاهش را کم نماید، زیرا این غذاها حاوی نمک بسیار زیاد هستند. وی اضافه کرد که در عوض می‌توانید از سبزیجات استفاده کنید.
به گفته وی، در صورت که همه بیماران مبتلا به فشار خون بالا این قوانین را رعایت کنند، 50 درصد شمار سکته و حملات قبلی کاهش می‌یابد.
