به گزارش اسپوتنیک، برای داشتن احساس خوب و جذابیت چهره، بسیار مهم است که از اختلالات متابولیک پیشگیری صورت گیرد و در اینجا بدون داشتن یک سبک زندگی سالم نمی توان به این موفقیت ها دست یافت.
به طور خاص، توصیه می شود که در طول روز حدود 40 دقیقه به طور فعال پیاده روی یا شنا سریع انجام داد.
در عین حال، باید حداقل سه بار در روز، بدون سوء استفاده از شکر و نمک، رژیم غذایی متعادل خورده شود.
در بین محصولات شتاب دهنده متابولیسم، متخصصان تخم مرغ جوش داده شده را برجسته ساخته اند.
به گفته متخصصان، غذاهای سرشار از پروتئین می توانند 15 تا 30 درصد به ترموژنز کمک می کند که فرایند طبیعی چربی سوزی در بدن را افزایش دهند.
رژیم های غذایی دارای کربوهیدرات کم می توانند منجر به امراض قلبی شوند.
همچنین مصرف عدس، بروکلی و کاهو سبز تیره رنگ توصیه می شود.
برای بدست آوردن فواید بیشتر می شود که در غذای خود مرچ تند، زنجبیل و تخم کتان
اضافه نمود.
علاوه بر این، برای تسریع در متابولیسم، نوشیدن مقادیر متوسط قهوه، چای سبز و آب نیز توصیه می شود.
