خطر مرگ زودرس با نوشیدن آبمیوه‌های طبیعی

به گزارش اسپوتنیک به نقل از ایرنا، نتیجه یک تحقیق جدید نشان داد که افراط در نوشیدن آبمیوه‌های 100 درصد طبیعی خطر مرگ زودرس را تا 42 درصد افزایش می‌دهد.

بر کسی پوشیده نیست که نوشیدنی های حاوی شکر برای سلامتی مضر بوده و چاق کننده اند اما برخی افراد به اشتباه فکر می‌کنند که آبمیوه‌های 100 درصد طبیعی انتخاب سالمی استند، فرضیه‌ای که چندان صحت ندارد.

نتایج تحقیقات جدید محققان نشان داد که اگرچه شکر موجود در آبمیوه های طبیعی، مصنوعی و افزودنی نیست اما افراط در نوشیدن این آبمیوه‌ها به اندازه نوشیدنی‌های شیرین شده برای بدن مضر بوده و خطر مرگ زودرس را تا 42 درصد افزایش می‌دهد.

محققان به مدت 6 سال پرونده‌های مرگ و پرسشنامه‌های عادات غذایی 13 هزار نفر با سن بالای 45 سال را بررسی کرده و دریافتند که خطر مرگ زودرس در افرادی که 10 درصد یا بیشتر از کالری روزانه خود را از نوشیدنی‌های حاوی شکر دریافت می‌کنند، 14 درصد بیشتر است و مصرف هر مقدار اضافی خطر مرگ را 24 درصد افزایش می‌دهد.

مصرف بیش از اندازه نوشیدنی‌های حاوی شکر مقاومت به انسولین را افزایش داده و باعث انباشت چربی دور کمر می‌شود که برای سلامتی خطرناک است.

به توصیه محققان، نباید بیش از 4 تا 8 اونس (حدود نیم لیتر) در روز آبمیوه نوشید.

توصیه داکتران در مورد کودکانی که آبمیوه می‌نوشند نیز این است که ضمن کاستن از میزان مصرف، آبمیوه‌های آنها با افزودن آب رقیق شود.

بهترین گزینه استفاده از خود میوه به جای آب آن است، یک سیب یا پرتقال سرشار از فیبر و مواد مغذی دیگر است که نمی‌توان آن را با مصرف آبمیوه به دست آورد.