ویتامین های اصلی برای کاهش وزن

به گزارش اسپوتنیک، النا تیخومیرووا درمانگر، کارشناس تغذیه، سه ویتامین را که مهمترین نقش را در روند کاهش وزن دارند، برشمرد.

به گفته وی، ویتامین D بیشترین نقش را در کاهش وزن دارد و پس از آن ویتامین های B و C قرار دارند. ویتامین D به دلایلی در صدر فهرست قرار گرفت، زیرا در سنتز هورمون‌های جنسی مردانه و زنانه نقش دارد که شدت فرآیندهای متابولیک را در بدن ما تنظیم می‌کنند. محتوای کم ویتامین D می‌تواند منجر به کاهش فعالیت، خلق و خو و کاهش میل جنسی شود. در حالی که اشتها را افزایش می دهد و همانطور که می دانید، بعید است که این به کاهش وزن کمک کند.

این کارشناس خاطرنشان کرد: ویتامین های گروه B کاتالیزورهای مهم اکسیداسیون چربی، تسریع روند چربی سوزی در حین ورزش و همچنین کنترل انتقال ارتباطات عصبی عضلانی و بین عصبی هستند. مهم است که این ویتامین ها هر روز وارد بدن شوند، زیرا تجمع نمی کنند. ویتامین C همچنین برای کاهش وزن مفید است.این ویتامین باعث تقویت عملکرد سنتز کلاژن در بدن می شود که منجر به کاهش وزن می شود.

تیخومیرووا افزود: "افزون بر این، یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان هایی است که از سلول های بدن ما در برابر اکسیداسیون رادیکال های آزاد محافظت می کند و به بافت های بدن ما جوانی و انعطاف پذیری می بخشد. مانند ویتامین های B، باید روزانه مصرف شود".