به گزارش اسپوتنیک، به گفته مجری النا مالیشوا، متخصص قلب، گاندلمن جراح قلب آلمانی در مورد راه های ساده ای صحبت کرد که به کاهش سطح کلسترول در خون کمک می کند.
وی خاطرنشان کرد: کلسترول بیش از حد در بدن انسان می تواند بر بروز امراض جدی سیستم قلبی عروقی مانند سکته قلب و مغزی تأثیر بگذارد.
گاندلمن اولتر از همه، برای جلوگیری از این امر و کاهش کلسترول در بدن، توصیه به کاهش وزن کرد. بهترین راه برای انجام این کار از طریق یک رژیم غذایی متعادل است. به گفته این متخصص قلب، نیمی از بشقاب را می توان با سالاد پر کرد و بقیه را بین مخلفات و غذاهای پروتئینی تقسیم کرد.
گاندلمن اضافه کرد که باید چربی های مناسبی را که مثلاً در ماهی سالمون موجود است، مصرف کنید که بر کاهش کلسترول و فشار خون تأثیر می گذارد. این جراح قلب همچنین به افزایش فعالیت بدنی و کاهش میزان شکر خون که به دیواره عروق خونی آسیب میرساند و بعداً با کلسترول پر می شود، توصیه کرد.
پیش از این، سرگئی ویالوف، متخصص گوارش گفته بود که خوردن ساندویچ با مسکه و پنیر می تواند بر وضعیت قلب و پانکراس تأثیر منفی بگذارد.