به گزارش اسپوتنیک، در این مورد، به بسیاری از افراد توصیه می شود که به برخی از ادویه های عجیب، گران قیمت و کاملاً غیرقابل درک متوسل نشوند و شما می توانید کاری کاملاً متفاوت را انجام دهید.
در مورد محصولات برای بهبود سطح هارمون ما ، موارد زیر را می توان تشخیص داد:
سیر، گوشت، آجیل، ماهی، سبزیجات ، غلات و غیره. این غذاها سطح تستوسترون شما را افزایش می دهند.
و همانطور که می دانیم تستوسترون قدرت و استقامت را افزایش می دهد، از بافت استخوان پشتیبانی، روحیه را تنظیم می کند، وزن مطلوب را ایجاد می نماید و به کاهش خطر ابتلا به امراض قلبی و سایر موارد کمک می کند.
آیا کمبود تستوسترون برای جوانان ما مضر است؟ البته!
تخم مرغ ، لبلبو ، سیب ، کیله ، چای سبز ، گزنه و سایر موارد تولید دوپامین خود را فلج می کند.
این همه هارمون های شادی است که عملکرد ما را افزایش می دهد ، از سیستم قلبی عروقی و عملکرد مغز و غیره پشتیبانی می کند.
همانطور که می فهمید ، فعالیت قلب و مغز کلید عملکرد طبیعی و کامل است . آناناس ، توت زمینی ، شیر ، ناک ، کیوی ، بادنجان رومی و ... این غذاها باعث تولید هیستامین می شوند.
این هارمون باعث گشاد شدن عروق ، کاهش فشار خون و سایر گیزم ها می تواند به کاهش سرعت پیری کمک می کنند.
اگر درمورد اینکه چگونه رگهای خونی خرد شده بر پیری ما تأثیر می گذارد ، اینکه حتی افراد سالم از فشار متزلزل می شوند صحبت کنیم ، در اینصورت به هیستامین نیاز خواهد بود.
نکته اصلی این است که اگر آنها را درست در رژیم غذائی خود انتخاب کنید، می توانید با کمک غذاهای معمولی پیری را متوقف کنید.
روش دوم که قبلاً در سالهای گذشته شروع به استفاده از آن کرده ام ، اتخاذ تدابیر برای نگه داشتن بدن در شرایط مناسب است.
باید افزود که سالون بدن سازی، پیاده روی های روزانه و تغذیه مناسب به ما کمک می کند تا از پیرشدن بدن جلوگیری نمایم.
در حفظ سلامت جسمی هیچ مشکلی وجود ندارد و می توان آن را با چند کلمه توصیف کرد. بیشتر حرکت کنید و کمتر غذا بخورید. همین.
به هر حال، من بسیاری شنیده ام که پیاده روی های معمولی به مغز کمک می کنند. و البته کارهایی را که باید برای انجام دادن به مغز انجام دهید فراموش نکنید.
فقط به مغز زیاد متوجه کنید، زیرا از کودکی به ما مجموعه خاصی از سلول ها - نورون ها داده می شود و اگر از آنها استفاده نکنیم ، آنها به راحتی از بین می روند که همان نورون ها دیگر قابل بازگشت نیستند.