https://sputnik.af/20220404/بهترین-صبحانه-برای-کاهش-مرض-شکر--9796027.html
بهترین صبحانه برای کاهش مرض شکر
بهترین صبحانه برای کاهش مرض شکر
اسپوتنیک افغانستان
متخصص تغذیه: ماست و تخم مرغ بهترین صبحانه برای کاهش شکر خون هستند. 04.04.2022, اسپوتنیک افغانستان
2022-04-04T23:30+0430
2022-04-04T23:30+0430
2022-04-04T23:30+0430
جهان
https://cdn1.img.sputnik.af/img/07e5/07/12/7016333_0:69:3068:1795_1920x0_80_0_0_20378f73a0efcf5d6c8d22dd215820a6.jpg
به گزارش اسپوتنیک، لیزا یانگ،متخصص تغذیه معتقد است که صبحانه باید شامل غذاهای سرشار از پروتئین، کربوهایدرات و فیبر باشد تا سطح شکر خون را کاهش دهد.این متخصص از میان غذاهای غنی از پروتئین، ماست، شیر و تخم مرغ را مشخص کرد. کربوهایدرات ها و فیبرها به وفور در نان، میوه ها و سبزیجات یافت می شوند.این داکتر گفت: "پروتئین همراه با کربوهایدرات ها و فیبر به جلوگیری از افزایش شکر خون کمک می کند. پروتئین از افزایش سطح گلوکز جلوگیری می کند. علاوه بر این، این ترکیب باعث ایجاد احساس سیری می شود و بعد از یک ساعت احساس گرسنگی نمی کنید."مطالعه Diabetes Care اشاره می کند که خوردن غذاهای پروتئینی و سبزیجات قبل از غذاهای غنی از کربوهایدرات با کاهش 37 فیصدی تولید گلوکوز و انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و چاقی همراه است.
https://sputnik.af/20220202/بهترین-نوشیدنی-کاهشدهنده-قند-خود-9038184.html
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
خبرها
da_DA
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
جهان
بهترین صبحانه برای کاهش مرض شکر
متخصص تغذیه: ماست و تخم مرغ بهترین صبحانه برای کاهش شکر خون هستند.
به گزارش اسپوتنیک، لیزا یانگ،متخصص تغذیه معتقد است که صبحانه باید شامل غذاهای سرشار از پروتئین، کربوهایدرات و فیبر باشد تا سطح شکر خون را کاهش دهد.
این متخصص از میان غذاهای غنی از پروتئین، ماست، شیر و تخم مرغ را مشخص کرد. کربوهایدرات ها و فیبرها به وفور در نان، میوه ها و سبزیجات یافت می شوند.
این داکتر گفت: "پروتئین همراه با کربوهایدرات ها و فیبر به جلوگیری از افزایش شکر خون کمک می کند. پروتئین از افزایش سطح گلوکز جلوگیری می کند. علاوه بر این، این ترکیب باعث ایجاد احساس سیری می شود و بعد از یک ساعت احساس گرسنگی نمی کنید."
مطالعه Diabetes Care اشاره می کند که خوردن غذاهای پروتئینی و سبزیجات قبل از غذاهای غنی از کربوهایدرات با کاهش 37 فیصدی تولید گلوکوز و انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و چاقی همراه است.
