https://sputnik.af/20220214/خوراکه-های-که-ما-را-ده-سال-پیرتر-میکنند-9184594.html
خوراکه های که ما را ده سال پیرتر میکنند
خوراکه های که ما را ده سال پیرتر میکنند
اسپوتنیک افغانستان
متخصصان تغذیه غذاهایی را نام بردند که مصرف آنها انسان را ده سال زودتر پیر میسازد. 14.02.2022, اسپوتنیک افغانستان
2022-02-14T15:30+0430
2022-02-14T15:30+0430
2022-02-14T15:30+0430
جهان
https://cdn1.img.sputnik.af/img/349/21/3492105_0:21:1920:1101_1920x0_80_0_0_495b498949bc12dcf812a55a7849983c.jpg
به گزارش اسپوتنیک، متخصصان تغذیه محصولاتی را نام برده اند که استفاده از آن ها روند پیری را تسریع می کند و باعث می شود ده سال پیرتر به نظر برسید.نتایج این مطالعه در نشریه Eat This Not Thatمنتشر شده است.متخصصان می‌گویند، غذاهایی وجود دارند که خاصیت جوان کننده دارند و هم غذاهایی وجود دارند که استفاده از آنها انسان را ده سال زودتر پیر می کنند.تریستا بست، متخصص تغذیه هشدار داد که غذاهای فرآوری شده این اثر را دارند زیرا حاوی چربی های خطرناک، کربوهیدرات های تصفیه شده، قند و محصولات نهایی گلیکوزیون پیشرفته هستند - مواد مضری که خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع 2، سرطان و حتی بیماری آلزایمر را افزایش می دهند.کایلی ایوانیر، یک متخصص دیگر تغذیه می‌گوید که کمبود فیبر در رژیم غذایی نیز روند پیری را تسریع می کند. به گفته وی، "مصرف روزانه فیبر بسیار مهم است، زیرا نه تنها به هضم سالم غذا، بلکه نشان داده شده است که به کاهش سطح کلسترول، کنترل وزن و حتی پیشگیری از دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند."او پیشنهاد می‌کند که بلغور و جو دوسر باید بخشی از صبحانه شود و لوبیا به وعده غذایی اصلی چاشت اضافه گردد.
https://sputnik.af/20220209/خوراکه-های-مفید-برای-بیماران-مبتلا-به-درد-مفاصل-9128302.html
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
خبرها
da_DA
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
جهان
خوراکه های که ما را ده سال پیرتر میکنند
متخصصان تغذیه غذاهایی را نام بردند که مصرف آنها انسان را ده سال زودتر پیر میسازد.
به گزارش اسپوتنیک، متخصصان تغذیه محصولاتی را نام برده اند که استفاده از آن ها روند پیری را تسریع می کند و باعث می شود ده سال پیرتر به نظر برسید.
نتایج این مطالعه در نشریه Eat This Not Thatمنتشر شده است.
متخصصان می‌گویند، غذاهایی وجود دارند که خاصیت جوان کننده دارند و هم غذاهایی وجود دارند که استفاده از آنها انسان را ده سال زودتر پیر می کنند.
تریستا بست، متخصص تغذیه هشدار داد که غذاهای فرآوری شده این اثر را دارند زیرا حاوی چربی های خطرناک، کربوهیدرات های تصفیه شده، قند و محصولات نهایی گلیکوزیون پیشرفته هستند - مواد مضری که خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع 2، سرطان و حتی بیماری آلزایمر را افزایش می دهند.
کایلی ایوانیر، یک متخصص دیگر تغذیه می‌گوید که کمبود فیبر در رژیم غذایی نیز روند پیری را تسریع می کند. به گفته وی، "مصرف روزانه فیبر بسیار مهم است، زیرا نه تنها به هضم سالم غذا، بلکه نشان داده شده است که به کاهش سطح کلسترول، کنترل وزن و حتی پیشگیری از دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند."
او پیشنهاد می‌کند که بلغور و جو دوسر باید بخشی از صبحانه شود و لوبیا به وعده غذایی اصلی چاشت اضافه گردد.
