به گزارش اسپوتنیک، الکسندر که نخواست استم خانوادگی اش فاش شود، طریقه و تکنیک‌های مخفی زود خواب رفتن ارتش روسیه را فاش کرد.
به گفته این کماندو چگونه می‌توانید در ظرف دو دقیقه بخوابید و بعد از 15 دقیقه خواب، فکر می‌کنید هشت ساعت خواب سالم نموده اید.
وی می‌گوید که این تکنیک به پیلوتان آموزش داده می‌شود، علاوه بر این، آنها می‌توانند در حالت نشسته با صدای اصابت گوله‌ها بخوابند.
او گفت: با وجود این که ارتش به مدت شش هفته آموزش می‌بینند، برخی از دانش‌آموزان طی چند روز با این تکنیک کنار می‌آیند.
به گفته وی، نقش اصلی زمان نیست بلکه تکنیک تنفس و توانایی آرام نگهداشتن بدن می‌باشد.
این روش براساس آموزه‌های روانشناس امریکایی «بد وینتیر» است که در مطالعات خواب خود در باره آرامش روانی صحبت کرده بود.
الکسندر می‌گوید که باید روی یک چوکی قرار گیرد، پاهای خود را به موازات یکدیگر قرار دهید و دستان خود را روی سینه خود بگذارید. در این حالت چانه و شانه‌های را پایین آورده و سر خود را آرام و چشم لب و زبان خود را شل نگهدارید. وی هشدار می‌دهد که با این تکنیک انرژی کافی در بدن تان به مدت چهار ساعت وجود خواهد داشت، بنابراین چنین استراحت جایگزین یک خواب کامل شده نمی‌تواند.
