به گزارش اسپوتنیک، علت خستگی مزمن نه تنها اضطراب و کار مداوم است. در این باره متخصصان مرکز پیشگیری پزشکی جمهوری کارلیا (روسیه) دلایل زیادی را ذکر کرده اند، که ممکن است باعث احساس خستگی مداوم شود.
یکم، ممکن است علت چنین اختلال کمبود آب در بدن باشد. به گفته کارشناسان، کمبود حتی دو درصد از کمک هزینه روزانه به طور جدی بر بهزیستی تأثیر می گذارد. دوم، کمبود آهن در بدن. علاوه بر خستگی، باعث تحریک پذیری نیز می شود.
مصرف بیش از حد مواد غذایی ناخواسته تأثیر منفی بر بدن انسان می گذارد. پزشکان توصیه می کنند پس از ظهر قهوه و چای پر رنگ را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
کارشناسان چنین توضیح می دهند:- "کافئین آدنوزین را مسدود می کند - ماده ای که خواب شما را کم می کند. بنابراین ، حتی اگر شش ساعت پیش از خواب قهوه بنوشید، به استراحت شب خود آسیب می رسانید".
علل روانشناختی خستگی مزمن توسط کارشناسان به این امر منسوب شده بود، که مرتباً خود را با افکار هشدار دهنده ، کار بدون مرخصی در روز و کمال گرایی خسته می کنید.
پزشکان می گویند، ورزش تأثیر مثبتی برای بدن دارد و انسان احساس خستگی کمتر می کند و سرحال معلوم می ماند.
