به گزارش اسپوتنیک به نقل از نشریه MedicalXpress، کارشناسان مدت بیش از 13 سال مراقب تغذیه افراد واقع در سنین تا 75 ساله بودند تا تاثیر رژیم غذایی DASH را مورد مطالعه قرار دهند.
خانم کلاودیا کامپوس، رهبری کننده این تحقیقات اعلام کرد:- "پژوهش های ما نشان داد پیروی از رژیم غذایی DASH به کاهش خطر ابتلا به بیماری نارسایی قلب کمک می کند. این رژیم غذایی ثمربخش تر از هر دارویی است".
رژیم غذایی DASH کاهش شدید یا امتناع کامل از مصرف مواد غذایی حاوی نمک و مشروبات الکلی و دوری از مصرف مواد غذایی حاوی میزان زیادی سدیم را در نظر می گیرد.
طبق این رژیم غذایی مقدار زیاد سبزیجات و میوه جات تازه ، میوه خشک، نان سفید، گوشت مرغ، ماهی و همچنین لبنیات کم چرب مصرف می شود.
رژیم غذایی DASH در ماه جنوری امسال در مکان دوم رتبه بندی بهترین انواع تغذیه ، منتشره در مجله U.S. News & World Report قرار گرفت.
کارشناسان به این نتیجه رسیده اند که این رژیم غذایی برای سلامتی عمومی بدن، عادی سازی فشار خون و همچنین پاکسازی جهاز هاضمه ثمربخش است.
