به گزارش اسپوتنیک، النا سولوماتینا متخصص تغذیه گفت، به دلیل کم خوابی منظم، بیوریتم ها در فرد از بین می روند و در نتیجه احساس گرسنگی دائمی ایجاد می‌شود و می‌تواند منجر به چاقی شود.
وی می‌گوید: خواب باید کافی باشد، گاهی اوقات یک ساعت خواب اضافی می‌تواند بدن را در وضعیتی کاملاً متضاد فرو برد.
این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: میانگین زمان خواب یک بزرگسال بین هفت تا هشت ساعت است.
خانم سولوماتینا اضافه کرد که در صورت عدم رعایت این رژیم، بدن کورتیزول بیشتری تولید می‌کند که احساس گرسنگی دائمی را تحریک می‌کند.