به گزارش اسپوتنیک، یکاترینا مارکووا، متخصص تغذیه در روسیه طی مقاله ای می نویسد: عسل دارای خواص مفید است، اما هنگام استفاده از آن، باید دوز مصرفی را رعایت کنید.
وی می نویسد: "اول از همه، شما باید بدانید که عسل یک غذای لذیذ نیست، بلکه ادویه است. اساس کاربوهایدرات های موجود در عسل، گلوکز، فروکتوز است که 90% تمام شکرهای موجود در این محصول را تشکیل می دهد. به همین دلیل به اندازه کافی دوز عسل را مصرف کنید! عسل به میزان 1 گرم به ازای هر ده کیلوگرم وزن انسان در روز باید استفاده شود. اگر 60 کیلو هستید باید 6 گرم عسل در روز بخورید."
این متخصص تغذیه با بیان اینکه عسل دارای خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی، تعدیل کننده ایمنی، ضد سمی و مقوی است، ادامه داد: عناصر کمیاب عسل به دلیل افزایش آنزیم های بسیار فعال، مناسب ترین شکل برای جذب در بدن انسان است.
مارکوا همچنین توجه به وجود موارد منع مصرف برای استفاده از عسل را مهم دانست. این متخصص در پایان گفت: "این محدودیت مصرف عسل و کاربوهایدرات برای امراض زمینه ای، مقاومت به انسولین و شکر است. اما جایگزینی شکر با عسل را توصیه نمی کنم."
عسل به دلیل داشتن اسید فرمیک ادویه خوبی برای معالجه امراض مفصلی است که به صورت خوردنی و یا زدن روی موضع درد توصیه می شود.
اگر از عسل زیاد استفاده نکنید، خوردن یک قاشق عسل می تواند پشتیبانی خارق العاده ای برای سلامتی در بدن شما ایجاد کند. عسل طبیعی تأثیر مثبتی بر وضعیت ایمنی بدن دارد و همچنین دارای خواص ضد میکروبی، ضد ویروسی و ضد انگلی است. بنابراین، با مصرف منظم یک یا دو قاشق چای خوری عسل، می توانید بدن خود را در برابر التهاب ایمن کنید.
پیش از این در خبرها آمده بود که از خرید شیرینی جاتی با ترکیب مارگارین بپرهیزید. بهتر است به جای شیرینی جات از عسل و یا میوه های خشک استفاده کنید. یا در منزل خود با استفاده از روغن گیاهی، عسل طبیعی، یا دیگر محصولات طبیعی اقدام به آشپزی و شیرینی پزی کنید.