به گفته پزشکان، یک لیوان آب با عسل صبح به حفظ سلامت کمک می‌کند، موجب مرطوب شدن شش ها می‌گردد، سرفه را تسکین می‌دهد، تغذیه پوست را فراهم می‌کند و سموم را از بدن بیرون می‌نماید.
ماهی به کاهش سطح کلسترول کمک می‌کند و چای به رفع کمبود مایعات در بدن، تنظیم عملکرد طحال و معده کمک می‌کند.
همچنین به گفته پزشکان، در پاییز باید شفتالو و سیب بیشتری بخورید. آنها بلغم را از بین می‌برند و ویتامین بدن را تامین می‌کنند. میوه به ویژه برای بیماران دچار شده به بیماری‌های قلبی عروقی مفید است.