به گزارش اسپوتنیک، در هوای گرم، تمام شوله ها برای صبحانه مناسب نیستند.
نوریا دیانوا ، متخصص تغذیه به رادیو اسپوتنیک گفت که کدام غلات بهتر است تا زمانی که شوله سرد نشود، نباید خورده شود.
نوریا دیانوا، طی مصاحبه با رادیو اسپوتنیک، نخست از همه توصیه كرد كه از بلغور برای صبحانه باید صرف نظر كرد. متخصص تغذیه می گوید که در روسیه مرکزی گرما در سی درجه باقی می ماند. در چنین شرایط، باید رژیم خود را تغییر دهید.
وی افزود: "مهمترین چیز این است که شوله بلغور مصرف نکنید. به سرعت جذب می شود و به همین دلیل، فرد به سرعت می خواهد دوباره غذا بخورد. در شرایط گرم چنین لحظه خاصی وجود دارد که ممکن است بخواهید دوباره بخورید، اما غذا "مناسب نخواهد بود."
این متخصص تغذیه ادامه داده گفت که همچنین، قبل از پایان گرما، بهتر است که از غلات همراه با شیر صرف نظر کنیم زیرا خطر مسمومیت زیاد است.
در تابستان، اگر شوله را در آب درست کنید ، باید میوه و توت را به آن اضافه کنید. اکنون فصل آنها است، بنابراین به میوه خشک نیاز نیست، یعنی میوه های تازه و توت ها وجود دارد. به همین علت بهتر است شیرینی طبیعی دریافت می کنید.