غذائی صبحانه می تواند باعث درد دل و یا خوابیدن شود

به گزازش اسپوتنیک، النا سولوماتینا متخصص تغذیه بعنوان نمونه از صبحانه های ناسالم مانند غلات و غلات فوری نام گرفت.

متخصص تغذیه طی سخنرانی با استیشن رادیویی "مسکو گفت که فرنی یا شله یک محصول کاربوهایدرات است که سطح شکر خون را بالا میبرد ، یعنی سطح گلیسمی زیاد می شود. این واقعیت است که معمولاٌ اکثریت ما به سرعت می خواهیم غذا بخوریم و فعد از آن در ساعات اوایل کاری رنج می بریم و به خواب می رویم، احساس گرسنگی می کنیم که علت این همه غذائی صبحانه غلات ما می باشد".

با این همه، به گفته یمتخصص تغذیه ، مصرف غلات سبوس دار مشکلات ندارد.

سولوماتینا توصیه کرد که به چنین غذایی اضافه نکنید، به طور مثال ، نان تست با مربا، زیرا این باعث افزایش کاربوهایدرات در لوزالمعده می شود.

از جمله ، این متخصص توصیه کرد که از آب میوه های تازه فشرده شده دست بکشد.

وی هشدار داد: "آب های تازه فشرده شده می توانند خطرناک باشند، به خصوص با معده خالی، حاوی مقدار زیادی اسیدهای آلی هستند."

به گفته سولوماتینا، آسیب های ناشی از این محصولات به سن و سبک زندگی بستگی دارد. وی همچنین تأكید كرد كه یك یا دو صبحانه از این دست به هیچ وجه تأثیری در سلامت انسان نخواهد داشت، اما مصرف محصولات ذکر شده به طور منظم توصیه نمی شود.