به گزارش اسپوتنیک به نقل از مدیکال اکسپرس، دانشمندان دانشگاه طبی بوستون، پس از انجام تحقیقات دریافت که یوگا و تمرینات تنفسی می‌توانند علائم افسردگی و اضطراب را در مدت زمان کوتاهی تسکین دهند و در درمان آن نقش عمده‌ای ایفا می‌کند.
محققان در جریان سه ماه وضعیت 30 نفر را که از افسردگی بالینی رنج می‌بردند مشاهده کردند و در همان زمان، همه آنها یوگا می‌کردند.
تنها پس از گذشت یک ماه، کیفیت خواب در این افراد به طور قابل توجهی بهبود یافت و آرام تر شدند و علائم فرسودگی روانی در آن ها کمتر مشاهده می‌شد.
ماریسا سیلدی، دانشمند علوم مغز و اعصاب توصیه می‌کند که برای بهبود سلامت و رفاه خود یوگا را انجام باید داد.