به گزارش اسپوتنیک، به نقل ازپارتل اینترنتی Medikforum کارشناسان می گویند با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب می توان جوانی پوست را حفظ نمود و روند پیری بدن را به تعویق انداخت. آنها هشت غذای جوان کننده حاوی مواد مغذی مفید برای بدن را نام برده اند.
این لیست شامل: شکلات تیره که سرشار از فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها است و تأثیر خوبی در وضعیت پوست دارند، چای سبز حاوی پلی فنول ها و کلاژن - ماده اصلی ساختاری پوست است.
همچنین قهوه می تواند بر وضعیت بدن تأثیر مثبت بگذارد.
بر اساس مطالعات دانشمندان انستیتوت ملی انکولوژی امریکا، ترکیبات بیولوژیکی موجود در قهوه می توانند پوست را در مقابل ملانوما ( سرطان پوست)کمک کنند. با این حال ، کیفیت این نوشیدنی از اهمیت زیادی برخوردار است – قهوه دم کرده به مراتب مفید تر از انواع محلول آنست.
همچنین کسانی که می خواهند جوانی خود را حفظ کنند باید خوردن آووکادو، بادنجان رومی، انگورسیاه و تربوز فراموش نکنند. آووکادو اولی سرشار از فیبر، پتاسیم و اسیدهای چرب است. بادنجان رومی همچنین حاوی لیکوپن زیادی است که برای سرطان پروستات ، بیماری های قلبی مفید است و می تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد.
مقدار زیادی ویتامین موجود در انگور سیاه می تواند پوست را نرم تر و حتی آن را روشن کند.
کارشناسان توصیه می کنند که انواع سرخ ماهی که سرشار از امگا 3 است به رژیم غذایی روزمره اضافه شود.
پیشتر دانشمندان راهی را برای مبارزه با فشار خون، بدون مصرف دارو ها پیشنهاد نمودند.