به گزارش اسپوتنیک، دانشمندان بریتانیایی بعد از تحقیقات دریافتند که افزودن ویتامین دی در آرد از خستگی، درد عضلات، بیماری‌های قلبی، و افسردگی جلوگیری می‌کند.
در این گزارش آمده است که پوست تیره نسبت به پوست روشن ویتامین کمتری تولید می کند، اما تقریباً همه افراد به دلیل وخیم تر شدن وضعیت اقلیمی، کمبود ویتامین را تجربه می کنند. محققان معتقدند که کرم ضد آفتاب، آلودگی هوا و لباس های تنگ باعث می‌شوند پوست به درستی انرژی خورشیدی را جذب نکرده و ویتامین دی تولید نمی‌کند.
و گفتنیست که کمبود ویتامین در بدن باعث پک شدن استخوان و درد عضلات در بدن می‌شود.
قابل یاد آوریست که بیشتر غذاهای گیاهی، غله‌جات و لبنیات حاوی مکمل ویتامین ها و مواد معدنی مهم هستند.