خواب آرام باعث زیبائی و عمر طولانی می شود

به گزارش اسپوتنیک به نقل از میرور، دانشمندان بریتانیائی می گویند که طول عمر مطلوب و حفظ زیبائی باخواب آرام ارتباط مستقیم دارد.
به گفته دانشمندان، برخی به دلیل الگوهای نامناسب خواب، صبح زود زمانی که از خواب بیدار می شوند، صورت زیبایی ندارند.
علاوه بر این، عدم پیروی از الگوهای خواب می تواند منجر به افسردگی، تحریک پذیری بیش از حد، خُلق و خوی بد شود.
با توجه به مطالعات اخیر، بهترین زمان خواب برای سلامتی و زیبایی به مدت 9 ساعت و 10 دقیقه می باشد.
بهترین کاری این است که در ساعت 21:45 به رختخواب برویم و صبح در ساعت 6:55 بیدار شویم.
به عقیده دانشمندان بریتانیائی، پایبندی به این رژیم خواب، خستگی و استرس انباشته شده در طول روز را برطرف خواهد کرد.