https://sputnik.af/20220220/سه-عادت-روزانه-که-باعث-پیری-مغز-میشود-9262089.html
سه عادت روزانه که باعث پیری مغز میشود
سه عادت روزانه که باعث پیری مغز میشود
اسپوتنیک افغانستان
پیری مغز یک نوع بیماری است که با رعایت نکردن برخی از عادت ها اتفاق می‌افتد و روش مناسب برای جلوگیری از پیری مغز، انجام ندادن این کارها می‌باشد. 20.02.2022, اسپوتنیک افغانستان
2022-02-20T14:56+0430
2022-02-20T14:56+0430
2022-02-20T14:56+0430
خبر های دیگر
جهان
https://cdn1.img.sputnik.af/img/106/70/1067055_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_12e7e39066a996e40adb337332066f84.jpg
به گزارش اسپوتنیک به نقل از ماهنامۀ امریکایی هارپرز بازار، داکتران می‌گوید که فرآیندهای مخرب در مغز می‌تواند به علت وراثت، آب و هوا یا سلامت عمومی رخ دهد.داکتران از سه عادت نام بردند که باعث حفظ و افزایش ظرفیت کار مغز برای چندین سال میشود. به گفته آنها، اول از همه، فرد باید به اندازۀ کافی بخوابد. خوابیدن به اندازۀ کافی به مغز این فرصت را می‌دهد که پس از فعالیت ذهنی، بهبود یابد.داکتران می‌گویند، فردی که به خوبی استراحت می‌کند کارآمدتر است و همچنان شرایط دشوار را راحت‌تر کنترول می‌کند. قاعده دوم این که باید دائماً چیز جدیدی یاد بگیرد.در فرآیند یادگیری، اتصالات عصبی جدیدی در مغز ظاهر میشود که به رشد مداوم آن کمک و اجازه نمی‌دهد که مغز پیر شود. همچنان داکتران مصرف ویتامین ها و مکمل های غذایی طبیعی را در طول روز توصیه کردند. آنها تاکید کرد که بیشتر ویتامین ها را باید از سبزیجات و میوه‌ها دریافت کرد.پیش از این، "سرنا پون"، متخصص تغذیه گفته بود که مصرف تعدادی از محصولات از جمله قند، گوشت‌های فرآوری شده و کربوهیدرات‌های تصفیه شده می‌توانند پیری مغز را سریع کنند.
https://sputnik.af/20220212/روشی-ساده-برای-کاهش-خطر-ابتلا-به-بیماری-آلزایمر-9157106.html
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
خبرها
da_DA
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
اسپوتنیک افغانستان
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
خبر های دیگر, جهان
سه عادت روزانه که باعث پیری مغز میشود
پیری مغز یک نوع بیماری است که با رعایت نکردن برخی از عادت ها اتفاق می‌افتد و روش مناسب برای جلوگیری از پیری مغز، انجام ندادن این کارها می‌باشد.
به گزارش اسپوتنیک به نقل از ماهنامۀ امریکایی هارپرز بازار، داکتران می‌گوید که فرآیندهای مخرب در مغز می‌تواند به علت وراثت، آب و هوا یا سلامت عمومی رخ دهد.
داکتران از سه عادت نام بردند که باعث حفظ و افزایش ظرفیت کار
مغز برای چندین سال میشود. به گفته آنها، اول از همه، فرد باید به اندازۀ کافی بخوابد.
خوابیدن به اندازۀ کافی به مغز این فرصت را می‌دهد که پس از فعالیت ذهنی، بهبود یابد.
داکتران می‌گویند، فردی که به خوبی استراحت می‌کند کارآمدتر است و همچنان شرایط دشوار را راحت‌تر کنترول می‌کند. قاعده دوم این که باید دائماً چیز جدیدی یاد بگیرد.
در فرآیند یادگیری، اتصالات عصبی جدیدی در مغز ظاهر میشود که به رشد مداوم آن کمک و اجازه نمی‌دهد که مغز پیر شود. همچنان داکتران مصرف ویتامین ها و مکمل های غذایی طبیعی را در طول روز توصیه کردند. آنها تاکید کرد که بیشتر ویتامین ها را باید از سبزیجات و میوه‌ها دریافت کرد.
پیش از این، "سرنا پون"، متخصص تغذیه گفته بود که مصرف تعدادی از محصولات از جمله قند، گوشت‌های فرآوری شده و کربوهیدرات‌های تصفیه شده می‌توانند پیری مغز را سریع کنند.
